上級者向け 待って…部分可動域がフル可動域よりも優れている? <p>フルROMトレーニングの時代は終わったのでしょうか?それとも...そうではないのでしょうか?研究によれば、部分的なトレーニングがより良い筋肥大を生み出すことが支持されていますが、注意点もあります。</p>
上級者向け 怪我による慢性痛:それは何か、そしてどのようにトレーニングを続けるか あなたは「完全に治った」とされています。しかし、トレーニング中に傷の周りにまだ痛みを感じるのはなぜですか?答え:慢性的な痛みです。詳細はこちらをご覧ください。
上級者向け 有酸素運動と筋力トレーニングの干渉を最小限に抑える方法 時には、カーディオと筋力トレーニングを別々の日に行うのが不可能なこともあります。ここでは、最大の成果を得るために干渉効果を最小限に抑える方法をご紹介します。