💧 水。つまらないですよね？ しかし、私たちの健康と幸福には絶対に欠かせないものです。したがって、トレーニングの強度、セットのバリエーション、改善された栄養に焦点を当てる一方で、水分補給を後回しにするのは驚くべきことではありません。しかし、私たちの身体的な潜在能力の真のピークを引き出したいのであれば、水分補給の力を理解し活用することがゲームチェンジャーになるかもしれません。💪 🙄 それでは、重いため息をつきつつ、目を転がしながら水のことを話しましょう。 🌊水分補給の重要性 * 私たちの体の構成 * 汗と運動 * 筋肉と酸素の輸送 私たちの体の60%は水で構成されています。そして、アクティブな人々として、運動が私たちを汗をかかせることを知っています。言い換えれば、運動するたびに、私たちは命を維持するために必要不可欠な成分を失っているのです。大げさに聞こえるかもしれませんが、生きるために100%必要なものは非常に少なく、その中に水があります。そして、水分補給が失われた水を補充する最良の方法です。 では、水は私たちの体の中で実際に何をしているのでしょうか？