カーダシアンの誰かについて追っていたら（ごめんなさい、耐えられなかった！）、ウエストトレーナーはあなたにとって新しいものではないはずです。

あなたのブラウザはビデオタグをサポートしていません。

正直言って、もしあなたが知らなかったとしても、ウエストトレーナーの驚くべき結果を自慢する無限の広告をすでに見たことがあるでしょう。

両手でカップできそうなウエスト。
1ヶ月で体重計から10kg減少。
ウエストトレーナーを着けた後に現れる輝くシックスパック。

これらの主張された結果について懐疑的であっても、あなたの心の中の小さな声を否定することはできません：

「もしも？」

ウエストトレーナーが本当に効果がある場合は？あなたの懐疑的な考えが理想の体型を達成するのを妨げているのでは？

さて、今日はその小さな声に正面から向き合いましょう。「ウエストトレーニングは効果があるのか？」という答えをこの記事で得られます。

ウエストトレーニングは本当に効果がありますか？

何かが効果があるかどうかを考える前に、それが何のために効果があるのかを考えずに尋ねることは無駄です。

例えば、誰かが「ウェイトリフティングは効果がありますか？」と尋ねたとします…しかし、何のためにですか？確かに、ウェイトリフティングは筋肉を増やし、体重を減らすのに役立つでしょうが、あなたが狙っている昇進にはあまり関係ありません。

したがって、ウエストトレーニングの主張される利益を一つずつ分解してみる必要があります。

ウエストトレーナーの主張される利益についての深い探求

⌛ あなたの体が砂時計の形を保つのを助ける

ウエストトレーナーは、「あなたの体の型を保持するための「型」のように作用する」とされています。

それは書面上では良いように思えますが、実際は効果がありません。

あなたの歯とは異なり、それらは骨であるため移動および維持が可能ですが、あなたの腹部周りの臓器や肉は単純に「新しい位置に訓練」されることはできません。

さらに、もしそれができたとしたら恐ろしいことでしょう。

あなたが受けるすべての小さな衝撃や衝撃があなたの体にへこみを作るかもしれません！（ちなみに、もし自分の体を愛するのに苦労しているなら、この記事には健康的な体のイメージを構築するためのヒントが載っています。）

ウエスト地域の脂肪細胞を特に分解する

ウエストトレーナーに関する多くのマーケティングの主張は、「集中発汗」が腹部の脂肪細胞をより早く分解できると示唆しています。しかし？

以前のスポット減少についての関連記事が示したように、標的脂肪減少を支持する証拠は非常に少ないです。ウエストトレーナーを着用した後に見たり感じたりする「タイトさ」は恐らく一時的な水分喪失の結果です。

水分を再補給すれば、元に戻ります。頑固な腹部脂肪を取り除くためにすべきことはこちらです。

食欲を抑制するので、体重が減る

もしあなたのウエストをボアが圧迫しているとしたら、どれだけの食べ物を食べることができると思いますか？さて、それは良い例ではありません、なぜなら恐怖の要素もあるからです。

愛する誰かがあなたをきつく抱きしめていたらどうですか？

制限された胃は、食べ物のためのスペースが少なくなることを意味します。したがって、ウエストトレーナーは仮にあなたの食欲を抑制し、カロリー不足を維持するのを助けるかもしれません。

残念ながら、この2010年の研究は、ウエストトレーナーを十分な長さの間着用することはできないため、食べる量にさほど影響を与えないと示唆しています。ウエストトレーナーは不快です！

あなたにより強いコアを与え（そしてため息が出るような腹筋を！）

ウエストトレーナーをYouTubeで検索すると、フィットネスインフルエンサーがコアワークアウトを行う際に着用することを促すたくさんのビデオが見つかります。これは、コア地域の筋肉をより早く構築するのに役立つと言われています。

アドバイスの一言：どうか、やめてください。

皮肉なことに、ウエストトレーナーを長期間使用すると、コアの筋肉が弱くなります。

それは、支えのためにコアの筋肉を活性化しないのではなく、あなたの体がウエストトレーナーに「松葉杖」として依存するようになるからです。その結果、時間が経つにつれて、力と定義が失われます。

ウエストトレーナーの使用にはリスクが伴います

答えは明らかです：ウエストトレーニングは効果がありません。そしてさらに悪いことに、ウエストトレーナーの使用は、以下を含むいくつかのリスクにも関連しています：

その代わりに何をすべきか？

ウエストトレーナーに関連するリスクの数を考えると、もう一度繰り返す価値があるかもしれません：

ウエストトレーナーは実際には効果がありません。そして、それは危険です。

Your browser does not support the video tag.

では、代替案は何でしょうか？それはあなたの目的によります。しかし一般的には、より健康的なライフスタイル習慣を取り入れること——すなわち、身体活動レベルを増やし、栄養価の高い食事選択をすること——が素晴らしい第一歩です。

ここから始めるための役立つ記事をいくつか紹介します：

自分に最適なジムの選び方

定住を考えていますか？明確にしておきましょう：私たちが話しているのはジムのことです。まだ興味がありますか？それなら、このジムの選び方に関するヒントがあなたのためです。

GymStreak BlogGene

体重を減らすための筋力トレーニング？ 重要なポイントはこれです

どれだけ汗をかくか、心拍数、筋肉痛——体重を減らすために筋力トレーニングをする場合、これらは重要ですか？この記事で見つけてください。

GymStreak BlogGene

健康的で持続可能な脂肪減少のための食事と運動の仕方

長期的な持続可能性は成功する脂肪減少の鍵です；これを実現するための小さなライフスタイルの調整（食事とフィットネス）をどう行うかを紹介します。

GymStreak BlogGene

ジムに行くことがあなたの唯一の身体活動ではならない

毎日45分運動することは、座りがちな生活のすべての悪影響を無視することはできません。ここではその理由と、より活動的になる方法を探ります。

GymStreak BlogGene

ああ、運動ルーチンを始めるのに助けが必要ですか？GymStreakはあなたのためにここにいます。

このスマートなAIパワードパーソナルトレーナーアプリは、すべてのワークアウトを計画するのに役立ちます——あなたがすべきことは、フィットネス目標、理想的なトレーニング頻度、および使える機器を入力するだけで、すべて準備は完了です！フィットネスを手に入れるのがこんなに簡単だとは誰が知っていたでしょうか？

Your browser does not support the video tag.