さて、これは少し逆説的に聞こえるかもしれませんが、私たちと一緒にいてくださいね。私たちは皆、モチベーションが私たちをソファから立たせ、ジムに向かわせることを知っています。しかし、私たちをそこに留まらせるのは、一貫性と規律です。 あなたのブラウザは動画タグをサポートしていません。 見てください、モチベーションは、より健康でフィットな自分に向かっての最初の一歩を促す感情的かつ精神的な推進力です。それは、目標を設定し、より良い自分を思い描くための原動力です。しかし、このモチベーションが薄れてしまったらどうなるのでしょうか？エネルギーや運動をしたいという衝動が消えてしまった日には私たちはどうすればいいのでしょうか？ 運動におけるモチベーションの限界 モチベーションは強力なスターターですが、しばしば儚く、その強度は日によって変動します。これは、気分、環境、そして個人的な状況などの要因に影響されるためです。これにより、一貫性が欠け、大きな課題となります。 例えば、誰かが新しいワークアウトレジメンを大きな熱意で始めることがありますが、数週間後にはモチベーションが低下していると感じ